アクティブストレッチの方法を動画で解説いたします。まずは、基礎編とされているストレッチの方法です。
A．片手ポステリアリーチ
B．片手ラテラルリーチ
C．ポステリアＸドリル
基礎編をマスターしたら、少し複雑な動作が入る応用編にトライしてみましょう。
ストレッチの方法は、音声にて解説しています。パフォーマンス向上に、お役立てください
D．ラテラルステップ・テイクバック
E．ローテーショナルステップ・テイクバック
F.ローテーションポステリアパンチ
Home > 友岡和彦のメジャー流セルフケア&トレーニング > 第1回：筋膜の流れに沿ったアクティブなストレッチ
