正しいコア・トレーニングの方法を動画で解説いたします。
まずは基礎編1として、本誌4号P43に掲載されている3つの方法です。本誌とあわせてご利用ください。
A.両足バックブリッジ(抗屈曲)
B.ニーリングサイドブリッジ(抗側曲)
C.プランク(抗伸曲)
Home > 友岡和彦のメジャー流セルフケア&トレーニング > 第2回:間違いだらけのコア・トレーニングから脱却しよう!体幹を鍛える 正しいエクササイズ。【前編】
正しいコア・トレーニングの方法を動画で解説いたします。
まずは基礎編1として、本誌4号P43に掲載されている3つの方法です。本誌とあわせてご利用ください。
A.両足バックブリッジ(抗屈曲)
B.ニーリングサイドブリッジ(抗側曲)
C.プランク(抗伸曲)