最終回となる今回は、自分の体重を使って、下半身を強化するトレーニングを紹介します。

誌面では、ABCのような3つのエクササイズを紹介しました。筋肉を使ったこのエクササイズの後、最後に股関節をほぐすドリルをするのが効果的です。その方法についてを紹介します。