アクティブストレッチの方法を動画で解説いたします。
まずは、基礎編として、本誌3号P39に掲載されているストレッチの方法です。本誌の解説とあわせてご利用ください。

基礎編をマスターしたら、少し複雑な動作が入る応用編にトライしてみましょう。こちらはサイトのみの発信です。ストレッチの方法は、音声にて解説しています。パフォーマンス向上に、お役立てください。