身体がカチコチでも大丈夫！メンバー限定・オンラインヨガのご案内🧘♂️✨
tabigarasuみなさん、こんにちは！旅烏です。
突然ですが、みなさんはご自身の身体のケア、ちゃんとできていますか？🤔 実は旅烏、若い頃は身体をケアすることをまったくしなかった結果、歳を重ねてその「ツケ」が顕著に出てきてしまいました💦
もともと腰痛持ちで身体がひどく硬いのですが、最近は疲労の回復が数段に遅くなり、疲れていても熟睡できない日々……。おまけに、5年前からは半月板がすり減ってほぼ消滅していることが発覚！😱 まさに満身創痍で、パフォーマンスもガタ落ち状態でした。
🏃♂️ 続かなかったストレッチ……からの救世主！
「これではさすがにヤバい！」と、コロナ禍の頃から元エリートトライアスリートの大河内コーチのオンラインストレッチ講座（平日朝7時から30分）を受講し始めました。 毎朝コーチや仲間と「ライブ」で顔を合わせるのが良かったようで、すっかり朝のルーティンに！土日も自主的にやるほど習慣化していたんです。
……が！昨年、講座がライブから「動画配信」になった途端、パタリとやらなくなってしまいました😅 やっぱり「強制的にみんなとライブで顔を合わせる環境」が重要だったんですね。あっという間に元の「カチコチ・ダメダメ旅烏」に逆戻りです💧
そんな危機的状況の中、メンバーの矢内さんから「トリップメンバー向けに、オンラインでヨガをやりませんか？」という神のようなお申し出が！✨ 先日のオンラインオフ会でお話ししたところ「やってみたい！」というお声もいただき、さっそく模擬講座を体験してみました。
🧘♂️ ヨガって敷居が高い？ → 全然そんなことありませんでした！
「ヨガ」というと、スポーツジムでは女性ばかりのイメージがあったり、身体が硬い自分には無理なポーズばかりな気がして、なんだか敷居が高く感じていました。
でも、今回模擬講座に参加したのはメンバー2人と旅烏なので、気心の知れたメンバー限定！その辺の敷居はグッと低くて安心です😊
矢内さんはヨガの呼吸法の基本から丁寧に教えてくれて、はじめての自分にもすごくわかりやすかったです。「痛くない程度に、できる範囲でやればいいですよ」と言ってもらえて、かなりホッとしました（笑）。
今回は「ヨガブロック」や「ヨガロープ」を使った動きも教えてもらったのですが、ストレッチをしていた時のような心地よい伸びを実感！何より、目をつぶって横になり、ヨガの呼吸をするだけで、肉体的にも精神的にもスーッとリラックスしていくのを感じました🌿「あ、これ、すごくいいかも！」と心から思えたんです。
📢 というわけで、みなさんも一緒にやってみませんか？
矢内さんは現在インストラクターとしての研鑽中とのことで、なんと【無料】で開催してくださいます！✨ とりあえず、もう1回模擬セッションをやってみますので、お気軽に参加してみませんか？（もちろん旅烏も参加します！）
🗓 模擬オンラインヨガ 詳細情報
- 日時： 3月29日（日）21:00〜 （30分〜40分程度）
- 場所： オンライン（Zoomを使用します）
- 参加費： 無料
🎒 準備するもの（家にあるもので代用OK！）
- ヨガマット（滑らず痛くなければ絨毯などの上でも大丈夫です！）
- ヨガブロック（100円ショップにもあります。厚さ10cmくらいの本や雑誌の束でも代用可能です📚）
- ヨガロープ（足の長さより長い紐や、長めのタオル・ロープで代用可能です🧵）
- バスタオル
- 動きやすい服装👕
💡 まずは模擬に参加してみて、「続けられそうだな」と思ったら専用の道具を揃える形で全く問題ありません！
💌 参加お申し込み
参加をご希望の方は、下記メールアドレスまでご連絡ください。折り返しZoomのアドレスをお送りします！ 👉 triathlontrip@gentle-breeze.co.jp
※4月からは【毎週金曜日 21:00〜】定期開催（無料）の予定です！🌸
🌸 インストラクター・矢内由紀さんからのメッセージ
身体が硬くても、初心者でも大歓迎です！ 週末の夜、少しだけ自分の身体と向き合って、一緒にリラックスしてみませんか？ みなさんのご参加をお待ちしております！✨
投稿者プロフィール
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TriathlonTrip主宰者。
旅烏（tabigarasu）。
『トライアスロン・ジャパン』『Lumina』そして自ら編集長を務めた『トライアスロン・トリップ』と、3つの雑誌を渡り歩きながらレース記を連載し続けています。
