Zwiftの使い方　vol.1

Zwift（ズイフト）は、室内でのサイクリングやランニングがゲーム感覚で楽しめるサービスです🚴‍♂️✨トライアスロン・トリップでは、全国各地に散らばっているメンバーと一緒にバイクに乗ることのできるツールとして活用しています。最初は機材の準備などでハードルが高く感じるかもしれませんが、練習の選択肢のひとつとして考えてみてはいかがでしょうか。

今回は、一番ポピュラーなサイクリングでの始め方を、順番に優しく解説していきます！

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ステップ1：必要なものを用意しよう 🚲

Zwift を始めるには、現実世界の自転車の動きをアプリに伝える機材が必要です。

【絶対に必要なおおまかな3点セット】

1. 自転車: ロードバイクやクロスバイクなど、変速ギアがついているものがおすすめです。
2. ローラー台（スマートトレーナー）: 自転車を固定して、室内でペダルを漕げるようにする機械です。「スマートトレーナー」と呼ばれるタイプだと、画面の坂道に合わせてペダルが自動で重くなるので、没入感が段違いですよ！
3. Zwift を映すデバイス: スマートフォン、タブレット、パソコン、Apple TVなど。画面が大きい方がより世界に入り込めます。

【あると劇的に快適になるもの】

• 扇風機: 室内で自転車を漕ぐと、想像の10倍くらい汗をかきます！必須レベルです。🌀
• タオル＆飲み物: 手の届くところに置いておきましょう。
• ヨガマットなど: 汗や振動対策として、自転車の下に敷くのがおすすめです。

ステップ2：アプリの準備と登録 📱

機材が揃ったら、次はアプリの準備です。

1. お使いのデバイス（スマホやPC）に、Zwift アプリをダウンロードします。
2. アプリを開いてアカウントを作成します。名前や身長、体重などを入力します（体重などは、ゲーム内のスピード計算に使われるので、なるべく正確に入れるのがポイントです）。
3. 嬉しいお知らせ！ 初めての方は14日間の無料体験ができます。まずは無料で試して、自分に合うか確かめられるので安心ですね。

ステップ3：機材をつなごう 🔌

いよいよ、あなたの自転車と Zwift を接続します！

1. スマートトレーナーの電源を入れます。
2. デバイス（スマホやPC）の Bluetooth をオンにします。
3. Zwift アプリを開き、ログインします。
4. 「ペアリング」という画面が出るので、お使いのスマートトレーナーの名前をタップして接続します。
5. これで、あなたがペダルを漕ぐと、画面の中のアバター（自分のキャラクター）も一緒に漕ぎ出します！

ステップ4：さあ、バーチャルの世界へ出発！ 🌍

準備は完了です！画面の指示に従って進むと、ホーム画面に出ます。

最初は細かい設定は気にせず、「ライド（RIDE）」ボタンを押して、世界中の人が走っているコースに飛び込んでみましょう！ ペダルを回せば前に進み、坂道になればペダルが重くなります。周りを走っている人に「Ride On!（いいね！のようなもの）」を送ることもできますよ👍

トライアスロン・トリップでは、旅烏と一緒にバーチャルな空間でバイクに乗るミートアップというイベントを週に２回開催しています。ミートアップについては、また次回、アップします。→What we do (活動報告）vol.4 旅烏のミートアップのブログへ