正しいコア・トレーニングの方法を前回の基礎編1の3つの動作に続いて、動画で解説いたします。
本誌5号P37に掲載されている4つの動作です。本誌とあわせてご利用ください。
D.四つん這いベントニーヒップエクステンション
E.クラムシェル（貝殻）
F.スティッククランチ
G.リバースクランチ
Home > 友岡和彦のメジャー流セルフケア&トレーニング > 第3回：間違いだらけのコア・トレーニングから脱却しよう！体幹を鍛える正しいエクササイズ。【後編】
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正しいコア・トレーニングの方法を前回の基礎編1の3つの動作に続いて、動画で解説いたします。
本誌5号P37に掲載されている4つの動作です。本誌とあわせてご利用ください。
D.四つん這いベントニーヒップエクステンション
E.クラムシェル（貝殻）
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