股関節の動きを良くするエクササイズの方法を動画で解説します。
本誌7号P41に掲載されている3つの動作です。本誌とあわせてご利用ください。
A.ヒップフレクサーストレッチ
B.ヒップサークル
C.ヒップアブラクション
Home > 友岡和彦のメジャー流セルフケア&トレーニング > 第6回:股関節の動きを良くして、慢性的な腰痛や膝の痛みを予防しよう。
股関節の動きを良くするエクササイズの方法を動画で解説します。
本誌7号P41に掲載されている3つの動作です。本誌とあわせてご利用ください。
A.ヒップフレクサーストレッチ
B.ヒップサークル
C.ヒップアブラクション